不抽烟你可以多活五年

第四、每周要固定跟好友至少聚会一次。

为了活得久活得有趣，我们都需要友情的鼓舞。根据一项研究指出，保持有活力的社交生活，可以让人多活个十年。很少社交生活的人，可能比一般人少活四年半。而社交生活比一般人活跃的人，可以多活四年半。

第五、每周跑四趟两英里的路，可以多活八年半。

最近针对一万八千人所进行的一项研究显示，有气运动能达到最高段的人，比最初阶的人可以多活八年半。如果换成运动计算，那就是在二十分钟左右，可以跑完二英里。

第六、定期检查你的结肠。

据悉，美国的女性比男性活得长，主要的原因之一是女性比男性常到医院看病。经常上医院做检查可以避免发生胡里胡涂就一命呜呼的遗憾。最近一项研究显示，扫描可能患病的部位，有助于让人们多活个二 、三年。男性年满五十岁之后，每年最好作一次大便检查。如果家族有人曾经罹患结肠癌，最好将结肠检查多提前几年进行 。每五年也应作一次乙状结肠镜检查或数位结肠检查。

第七、治好胃溃疡可多活二年。

据美国胃肠学期刊指出，如果你有胃痛的毛病，最好做一次检查 ，及时查出胃溃疡并服药，将可多活二年多。