合理安排睡眠有利于排毒

2009-4-21 19:57| 发布者: admin| 查看: 3060| 评论: 0|原作者: 佚名|来自: 39健康网社区

现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。

专家建议：睡眠排毒时刻表

21∶00—23∶00 免疫系统排毒

23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒（熟睡有效）

凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒

早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养

工作压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办？

睡前尽量放松自己，做好提高睡眠质量准备工作——

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