体验徒步穿越的快感

徒步穿越是依靠徒步行走去完成一段由起点到终点的里程，中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌。因而分为山地丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等多种类型徒步穿越。

徒步旅行

出发前

1. 拟订合理的计划

合理的穿越计划是一次成功穿越的前提。出发前我们要尽可能多地了解徒步穿越的区域，包括穿越时间的天气、地貌、难度、风险系数，所需的装备、食物、药品等等。并跟朋友讨论，汲取别人的经验。

穿越计划中要写明出发日期、集合场所 、预定行动、活动天数 、行走路线、投宿地点与紧急联络处 、回家预定日期 、食物准备 、参加人员联络地址及其分工等多项内容。

2. 储备良好的体能

健康的体魄与良好的体能储备是徒步穿越最重要的条件之一。这些没有捷径可走，必须制订适合自己的一个体能训练计划，在耐力、力量、负重行走等方面渐渐增进，体能耐力训练可以通过游泳、爬山、长跑、骑自行车去获得；力量训练可以每天坚持做俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上去获得。

3. 掌握相关野外生存知识与技能

野外没有自来水更不会有天然气，所以穿越者做任何事情都要自己动手。徒步穿越因富于求知性、探索性、不可预见性等特点，要求穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能，去应对千变万化的野外情况。所以在出发前做必要的练习是非常重要的。