春季情绪波动大 心理疾病须警惕

　　心理随气候变化

　　春季是最应该关注心情的季节。河北省第六人民医院心理专家称，每年春节过后天气转暖时，是全年度心理问题和精神疾病的高发时段，春季最容易患的心理疾病有焦虑症、抑郁症和慢性疲劳综合征等，其中，抑郁症和精神分裂症是这个季节的高发疾病。由于春天气候多变，阴雨较多，阳光又不够充足，人的大脑内松果体素分泌增多，从而使体内其他激素分泌不均衡，出现代谢紊乱，导致人体的认知、情感、行为和意志等异常，神经功能紊乱，出现失眠等症状，同时也容易引发紧张、焦虑等不良情绪，尤其是年轻人，最容易受天气变化而致情绪波动。

　　心理疾病的表现

　　抑郁症常常被称为“情绪感冒”，是一种常见的精神疾病。主要表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2个星期，对日常生活丧失兴趣，精力明显减退，自信心下降或有自卑感，失眠、早醒或睡眠过多，食欲不振，体重明显减轻，有自杀的观念或行为。

　　另外，我国精神分裂症患病率也非常高，主要表现为狂躁不安、偏执、抑郁、焦虑、敏感多疑、思维紊乱、乱摔东西、冲动伤人、不能控制自己等。睡眠也存在障碍，市民可在起居上适当调整，早睡早起，多参加户外活动，多做深呼吸运动，保持居室空气流通。

　　高危人群易自杀

　　自杀是情绪问题的极端表现。有关专家指出，自杀成功的人群中，根据自杀前的行为和情绪判断，80%是抑郁症。阴郁气候对自杀行为的诱导在精神学界已达成共识。“春暖花开”之前的早春时节是容易产生自杀念头的“高发季节”，这个时期阳光较少、气压非常低，会使人感觉非常郁闷，这成为自杀的一个气候诱因。

　　自杀的高危人群一类是应对挫折的“心理抗压能力”较低的青少年，他们处在人生发展的困难时期，对于各类挑战和压力还不能充分适应，并且容易受到感情的困扰，情绪波动大；第二类是处于更年期的女性，由于内分泌系统的改变导致焦虑、抑郁等不舒服的身体反应。

　　自我调适除抑郁

　　为消除春季不良气候对情绪的负面影响，专家建议自我心理调适，以及身边人给予当事人更多的关注。人到春天尤其要注意合理作息，把握好工作的时间和进度，适当减少工作量，多出去走走，多亲近大自然。如出现烦躁、焦虑等情绪时，要意识到这是人体的季节性情绪波动，并非因为工作难度增加或者工作量的加大，要有充分的心理准备。

　　如果症状持续加重甚至出现自杀的想法和行为，要及时咨询专业医生。对于有自杀倾向的人，其身边的家人、同事、同学要多注意，并及时带对方寻求心理医生的帮助。