男性：性生理和不应期

男性生殖器官分为外生殖器官和内生殖器官两部分。外生殖器包括阴囊和阴茎。男性内生殖器官包括睾丸、附睾、输精管、射精管、精囊腺、前列腺和尿道球腺；睾丸产生的精子经过附睾、输精管运输，与精囊腺、前列腺和尿道球腺分泌的微碱性的液体混合，形成粘稠的乳白色精液。睾丸产生男性生殖细胞精子及性激素，在性生殖过程中起决定作用，所以称为主性器官，也叫性腺；性腺以外的其他生殖器官都属于附性器官。

除了生理解剖结构特征，男人也有性反应特征。

了解男人的性反应特征，不仅对男人，对女人也很重要。

研究发现，人类性交的性反应过程主要划分为4个阶段，即兴奋期、持续期（平台期）、高潮期和消退期，各期都包括全身反应和性器官反应两方面的生理表现。由于个体有很大的差别，男女有别，每个人的表现都各有不同，但又有共同性。就男性而言：

男性兴奋期是性交的初期或前奏，主要是启动性欲和进行性交的一系列心理准备。启动性欲可由肉体上或精神上的性刺激唤起，后者包括一些色情的图片、语言的回忆，特点是起动较快。兴奋期的特征为全身肌肉紧张度的增加和生殖器官的充血。在此期中，男性生理表现是心率加快、血压上升、随意肌的张力增强，尤其是肢体、颈部、下腹部和骨盆区域的肌肉会发生不自主地收缩甚至颤抖。并出现阴茎因海绵体充血而勃起，睾丸增大并使阴囊壁变厚绷紧，提睾肌的收缩使睾丸向耻骨方向提升，部分尚可见乳头竖起。

上述性紧张的程度与性器官的充血反应，不一定是平行发展的，在肌肉紧张度正在增加时，勃起的硬度还可能减弱。性兴奋的过程，长短不一。短的为2-3分钟，长的为数十分钟，甚至数小时。[美食中国]

持续期是兴奋期向性高潮的过渡，也可说是性高潮的准备期。如果唤起性兴奋的刺激继续存在，并有足够的强度，生殖器官的充血和性紧张会稳定在一个较高的水平上，并继续进一步发展。此期中血管的充血较兴奋期更强。在男子表现为阴茎头更为增粗，颜色加深；睾丸进一步增大，可较兴奋前增大50-100%；阴囊收缩，睾丸更为上提，并抵住会阴，预示逼近射精；尿道口有少量粘液溢出，此为尿道球腺分泌液，其作用为湿润尿道，为射精时更有效地利用精液作好准备。随着持续期内性紧张继续增强，随意肌和非随意肌的张力继续增强，面肌、肋间肌和腹肌都可出现轻度痉挛性收缩，并表现呼吸加深加快、心跳加速、血压升高，最后可出现全身性肌肉强直。本期尚有少数男子出现性红晕，即可在前胸、乳房出现斑点状充血性皮疹，有时也见于臀部、背部和面部。本期持续时间为30秒至3分钟。

高潮期为持续期未，若有效的性刺激继续进行，性紧张性益加增强而向高潮发展，甚至达到一定的水平，触发性高潮的到来。

男子性高潮的生理反应，首先是附睾、输精管、精囊腺、前列腺和射精管开始一系列收缩，使上述器官的精液聚集于尿道的前列腺部，同时尿道内括约肌收缩、痉挛，防止精液逆行膀胱，而外括约肌松驰；接着为射精动作，即由前列腺、会阴部肌肉、阴茎体协调地、有节律地收缩2-4次，每次间隔0.8秒，以后再放慢收缩若干次。此期中男女均有强烈的全身性反应，表现为肌肉的随意性控制丧失或减弱，发生不随意收缩和痉挛，肢体颤抖，呼吸频率可高达40次，呼吸益见加强加深。此期为性交中进展最短的阶段，一般仅数秒。

消退期系指高潮期过后，兴奋期至高潮期中身体所发生的生理变化的消除过程，所以，正好是兴奋期和持续期变化的相反过程。

男子在射精后，阴茎的充血状态5-10秒钟即见减弱，30分钟完全消退，阴囊和睾丸肿胀的消退则稍缓慢，但在30分钟内亦可完全退缩。男子在性交中若无性高潮出现，那么消退期可延长，甚至可持续半天到一天，其他生理反应的消退也表现明显的缓慢。

“例假”似乎是女人的专利，但实际上，男人也有“例假”，男人们每过一段时间总有那么几天表现出意志消沉，精神不振，焦虑、易发火、抑郁等，甚至还带有某种身体的不适，如口腔溃疡等。只是因为男人们在“假期”中的表现不是那么明显，也不那么规律，不易被人发现而已。

人在“假期”里的常见表现：

1.口舌生疮，牙龈肿痛，甚至长了口腔溃疡；

2.食欲不振，即便美食也不为所动；

3.大便失去规律，坐便时间延长；

4.总是坐着看书，但总把书翻来翻去；或者看电视，把电视台调来调去，总找不到想看的东西；

5.变得冷淡，甚至冷漠，见了妻子或女友也不再有甜言蜜语。当她们试图接近他时，他感到不习惯；

6.说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清，甚至可能伴有口吃；

7.时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡；

8.眼神黯淡无光，似乎总要回避什么，而且显得很脆弱；

9.总是独自抽着闷烟，而且时不时长长地喘粗气；

10.总显得很不耐烦，变得急躁；

11.看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐；

12.拿筷子或勺子的手变得有点发抖，菜或汤洒落在餐桌上；

13.“性趣”大减。

此外，男性在“假期”还可能有的症状包括：头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。

然而，即便这不长的“假期”有时也有相当的危险蕴藏其中，那么当男人来例假时，该怎么办？

1.让男性自由一下，争取自己恢复过来。

2.在这段时期，许多男性都会伴有身体方面的病痛。为了尽快结束“假期”应该适当使用药物治疗。

3.结交知心的男性朋友，男人与男人之间的相互支持和帮助，对于结束“假期”有莫大帮助。

4.作为男人，本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式，调节自己。必须尽量避免因自己的过错而伤害别人，哪怕这种伤害是无意的。

5.参加平时爱好的活动，通过锻炼可以使身体内激素分泌恢复，使大脑中兴奋性神经递质适当增加，从而尽快进入正常状态。

6.如果在“假期”里这种情绪比较严重，自己难以调整过来，必须找心理医生去咨询，调整。