让孩子睡午觉 到底有多难

作为幼教工作者，我们深知午睡的好处：孩子正处于发育阶段，从早晨到中午，由于参加了集体教育活动或各项游戏活动，身体一定很疲劳;再者，孩子在午饭后也需要一段时间的静养，来帮助食物消化。午睡时间的长短，应随孩子的年龄、个性及气候而变化，一般睡1.5～2小时即可。但现实情形是：很多孩子在家里和幼儿园不愿意睡午觉。

孩子不愿午睡的几种表现

1、躲在被子里独自一个人玩。

2、自己一个人或者和旁边的伙伴做游戏，影响别人休息。

3、睡不着会咬被子，抱着东西玩。

为什么孩子不愿午睡?

1、孩子没有养成良好的作息习惯。

晚上很晚上床睡觉，白天起得也较晚，这是造成孩子午觉睡不着的一个很重要的原因。

2、孩子受到了外界的干扰，呈现兴奋的状态。

孩子因为有了一个新玩具，或对外界事物充满了好奇，深怕睡后就看不到自己想看的，不能做自己想做的，所以不愿睡觉。

3、最亲近的人或物不在身边。

因为缺乏足够的安全感，孩子自然就睡不着了。

帮助孩子成功午睡的3大策略

策略1：创造安静的午睡环境，帮助孩子养成良好的作息制度

孩子睡前应有适当的散步，适当的娱乐。午睡前，老师或家长让孩子去晒台、户外散会儿步，看看美丽的花草、树木，这样可使孩子怀着愉悦的心情，安安稳稳地进入甜甜的梦乡。

午饭后，尽管室外可能有嘈杂的声音，室内也要尽可能保持安静，做到“闹中有静”;可以放下窗帘，以免阳光刺眼;入睡时间到了，大人们说话的声音应尽量放低。