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2009-8-25 09:36| 发布者: 定兴| 查看: 2179| 评论: 0|原作者: 佚名|来自: 三九健康网
60岁以上
60岁以上对铁、钙的需求较多
这一时期的女性已进入老年期，对铁、钙的需求较多，所以，一日三餐中应该多吃一些这样的食品，如苋菜、番茄、柑橘和牛奶、黄豆、鸡蛋、萝卜等。如想避免出现老年斑，要多吃些黄豆、核桃、芝麻、玉米、莴笋等。
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