避开六个习惯 甩掉脱发烦恼

　　过度节食减肥

　　现在，不少女性为追求苗条，热衷减肥，“减肥”成为许多女性的口头禅，但专家统计，与“减肥热”相伴的是脱发者不断增多，20％－30％为青年女性。因为头发中的主要成分是蛋白质，其中含有不少锌、铁、铜等微量元素，只吃蔬菜、水果等，蛋白质及微量元素明显摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。

　　频繁使用电脑

　　长时间使用电脑的人和脱发存在着密切联系。一般来讲，从事电脑工作的人脱发者较多。这类人用脑的时间较长，注意力高度集中，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，毛囊极易被阻塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易发生脱落。

　　过度使用空调

　　头发对空气的温度和湿度很敏感，温湿度频繁变化会对头发产生不良的影响。从空调中吹出来的湿风和冷风都可能引起脱发，甚至会催生白发。在炎热的夏季和隆冬时节，开足马力猛吹空调，室内外温度和湿度差异过大，对身体和头发来说，都不能够适应，使用空调要适度，室内外的温差最多不要超过7摄氏度，而且最好不要长时间地使用空调。

　　吃得太腻太辣

　　许多人由于经常在外面吃饭，辛辣食物、油脂、糖分摄入过多，这对头发影响极大。因为摄入过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞；吃太辣的东西会造成发质干；吃得太甜，会使细菌繁殖加快。这都会直接或间接地伤害头发，时间一长，头发就会不断脱落。

　　服用避孕药

　　这种情况主要针对一些妇女，在停服避孕药后，常会有脱发现象。因为避孕药里含有雌激素和孕酮，使头发在短期内量多而亮丽，一旦停服，体内雌激素水平突然下降，便产生脱发现象，也有少数女性在服用避孕药时就出现大量脱发的现象，这主要是没有同时服用适量的维生素，造成体内维生素C、叶酸及维生素B12缺乏所致，这可以通过配合食用此类维生素来避免。

　　喝冷饮常熬夜

　　医学家还发现，如果过多食用冰棍、冰淇淋等冷饮，也容易脱发，必须引起注意。人们可以多喝些白开水，以防止脱发的加重。随着现代人生活节奏的加快，以及竞争的加剧，人们精神上的压力越来越大。长期重压下的紧张生活，再加上一些不良生活嗜好，必然使人身心疲惫，日积月累导致人体内分泌功能失调，肝肾两虚，导致头发脱落，因此要选择合理的减压方式。