交谊舞让你远离老年性痴呆

随着人类平均寿命的提高，中国已提前进入老龄化社会，越来越多的人开始关心老年性痴呆症的预防问题。尽管目前医学界对老年性痴呆症的发病机制和治疗方法所知甚少，然而流行病学家却好像已经发现了预防这种病的“偏方”。这“偏方”就是就别让自己的头脑和身体闲着：避免孤独、沉默、足不出户。

动起来 远离痴呆

多多锻炼 体育运动可以助老年人一臂之力。对老年人来说，运动不必具有竞技成分，也无需包含高难动作，散步、骑车、打太极拳都可以算是有效的体育运动。运动本身对大脑细胞是一种良性刺激，它可以帮助健康的神经细胞取代老化、损伤了的细胞，完成那些“退休”细胞的职能。发展爱好 发展各种爱好也是保持头脑兴奋的好办法。个人爱好的内容因人而异，只要能唤起兴趣，就能起到兴奋大脑的作用。比如说看电影、参观艺术展览、听音乐会、到成人学校进修、养花养草，等等。研究发现，做有兴趣的事可以帮助人们消除日常精神紧张，对抗由于应激反应对人体包括对大脑细胞的伤害，从而防止老年性痴呆症。

融入社会 参与社会活动对大脑也可以产生良性刺激。在美国，老年人常常三五人组成阅读俱乐部，讨论新近出版的读物。另外，下棋、打牌、参加集会、慈善工作等活动都可以给老年人的大脑细胞带来经常性的良性刺激。

交谊舞 让脑细胞闪烁青春光彩

总结研究所发现的活动内容，不难看出它们分别包括三个方面：那就是体力活动、娱乐活动、社会活动（人际交流）。

最近，美国的阿尔伯特??蛩固勾笱Э蒲Ъ曳⑾至俗酆险饧阜矫娴挠行Щ疃?灰晡琛Ｑ芯抗ぷ髡叨