体重轻骨架小女性更易驼背

2009-3-30 21:31| 发布者: admin| 查看: 1405| 评论: 0|原作者: 佚名|来自: pclady

绝经后容易驼背的女性有这样几个特点：家族遗传。个头矮、骨架小、体重较轻。平时不注意运动、活动量比较小。烟龄超过年龄的一半。不注意喝牛奶和乳制品。双侧卵巢全部切除，或胃肠部分切除。甲状腺病变或甲状腺功能亢进严重。长期服用抗癫痫药、甲状腺素、制酸剂、利尿剂等。

所以，这些女性更要在年轻的时候多晒太阳，持之以恒打太极拳，多做慢跑、爬山、游泳等有利于增加骨质含量的运动。注意膳食平衡，主食以米、面、杂粮为主，品种多样，粗细搭配；副食要多吃含钙多的牛奶、虾皮、豆类、鸡蛋等，蔬菜要以绿叶菜和花菜为主；还可以适当吃一些药膳，如黄芪蒸鸡等。还要从45岁开始，进行骨细胞功能检查、破骨细胞功能的检查、骨密度测定等。