网友养生心得大分享

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书中说“西瓜、香蕉是身体的隐性杀手”，我觉得对于一个寒性体质的人来说，所有的寒凉食物都是隐形杀手。不过好在我从书中学到了解决的方法：就是用姜。我现在天天喝生姜煮水冲鸡蛋再加红糖。姜解决“寒”的问题，鸡蛋补充元气，红糖补血。对了，胃反酸，胃不消化、积食……都是胃寒引起的，假如出现这些现象赶快用生姜煮水喝很快就能解决问题，但要经常喝才能调理过来。

注意长时间喝姜水或吃姜、姜片会肝火旺盛，喝菊花茶或加一些炒熟的决明子，或吃山楂也行。最好不好吃泻肝火的药，因为去肝火的药同时也会泻肾火，但是肾属水只能用补法不能用泻法，肾为先天之本，也是五脏之母，肾脏不好其它器官也不会好。

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“ 女不可百日无糖，男不可百日无姜。”此处的“糖”指的就是红糖，起补血作用。都说补血是女人一辈子的事，每个人都是靠母亲的三桶血养大的，再加上女人每个月都会失血，所以现在很多女人都贫血。然而男人也很需要补血，气血不足是现在人的通病，气不足会很劳累、气短、没劲，血不足会感觉身体怕冷，尤其是四肢。经常感到头晕的人就是气血不足。补血是我们大部人一辈子的是，阿胶生血，其实还有很多食物。粥是很养人的食物，推荐一种补血的粥：“三红粥”红豆、红枣、花生（不去红衣）。或者常吃鳝鱼也行。呵呵，吃当归也能补气血，如果吃不下可以自己买空胶囊壳装当归粉吃，严重的一天吃两粒，平常一天一粒就行。小心补血补多了喷鼻血。